[M2.5] Sposoby na kaloryfer

Miałem napisać tego posta już przedwczoraj ale mega źle się czułem, a następnego dnia musiałem przygotowywać się do egzaminu więc mało czasu wolnego sprawiło, że nie miałem kiedy napisać bo w pełni wykorzystałem go na robienie brzuszków i granie w kosza . Nie będę opisywał tutaj sposobów na ABS, tylko wstawię linki do stron na których są rozpisane różne ćwiczenia i pokrótce je opiszę.

1. Zestaw ćwiczeń na kaloryfer klik

7 ćwiczeń, które można wykonywać w domu, bez dodatkowych urządzeń. Najlepiej 3-4 razy w tygodniu. Ja na razie jestem zbyt leniwy żeby to zrobić, a poza tym w tym miesiącu chodzi mi głównie o poprawę kondycji, a nie o rzeźbę.

2. ABS2 klik

Zestaw ćwiczeń, do którego będziemy potrzebowali również drążka. Podobno bardzo skuteczny i nie jest szkodliwy dla kręgosłupa (w przeciwieństwie do zwykłych brzuszków). Każde ćwiczenie jest dokładnie opisane, a do tego są obrazki, które pokazują jak poprawnie wykonywać polecenia.

3. Kompleksowy plan treningowy na Twój sześciopak klik

Dwa poprzednie linki były jak najbardziej dobre i dzięki ćwiczeniom w nich podanych uzyskamy efekty ale na tej stronie jest hardcorowy plan treningowy i naprawdę trzeba będzie się namęczyć lecz efekty będą olbrzymie. Na tej stronie podany mamy plan dnia na każdy dzień tygodnia. 6 dni ciężkiej pracy w tym jeden odpoczynku. Dodatkowo są też informacje o diecie. Ja na razie w tym miesiącu jedynie wdrażam do swojego życia trochę aktywności ale za jakiś czas na pewno skorzystam z informacji podanych w tym artykule. Nie wiem dokładnie kiedy to będzie bo już mam zaplanowane "pozytywne zmiany" na następne miesiące ale będzie można zmienić kolejność.


Wydaję mi się, że więcej stron nie będzie już potrzebne. Wpadłem dziś na pomysł, że każdego posta będę kończył jakimś motywującym cytatem aby pobudzić trochę nasze chęci do dążenia do perfekcji. Kończę bo powoli będę zbierał się na rower, a przed snem planuję jeszcze zrobić serie brzuszków o ile zakwasy mi na to pozwolą bo dają trochę o sobie znać po wczorajszym wysiłku.

"Nadejdzie czas kiedy, w uniesieniu, powitasz siebie w swoich własnych drzwiach, w swoim własnym lustrze i uśmiechniecie się do siebie na powitanie"

Mark Twain

XOXO