[M2.3 i 4] 300 brzuszków

Dzisiaj znów przeprowadziłem trening kardio jeżdżąc wieczorem przez pół godziny na rowerze. Wczoraj natomiast zacząłem wdrażać program "300 brzuszków". Jest pewna strona internetowa (miesniebrzucha.pl), na której możemy wyznaczyć sobie odpowiednie dla nas serie brzuszków, które doprowadzą nas do momentu kiedy będziemy potrafili wykonać 300 brzuszków za jednym zamachem. Na początku trzeba wykonać "test brzuszków" czyli zrobić tyle powtórzeń ile tylko jesteśmy w stanie. Dzięki temu będziemy wiedzieć od której serii możemy zaczynać. Zresztą jeżeli jesteście zainteresowani, wszystkie informacje znajdziecie na podanej wcześniej stronie.
Akurat mięśnie brzucha są moją mocną stroną dlatego zacznę od ostatniej serii (276-300 brzuszków). Jutro rozpocznę pierwszy dzień tego treningu bo wczoraj jedynie robiłem brzuszki aby przyzwyczaić mięśnie do większego wysiłku bo zawsze jak powracam do robienia brzuszków po dłuższej przerwie to dostaję takich zakwasów, że nie mogę się normalnie poruszać bez bólu. Mam nadzieje, że z wczorajszą zaprawką obejdzie się bez takich ekscesów. Jutro dodam post o innych ćwiczeniach na ABS, xoxo