[M2.1] Drugi miesiąc

Minął pierwszy miesiąc moich zmian na lepsze. Tak naprawdę nie palę dopiero dwa tygodnie ale już czuję, że rzuciłem na dobre także pierwszy miesiąc uważam za zakończony sukcesem - nie palę i nawet nie mam ochoty palić bo zrozumiałem jak bardzo jest to bezsensowne i głupie. Czas na kolejny etap zmian i wydaje mi się, że powinienem pomyśleć nad poprawą kondycji. Kiedyś dużo ćwiczyłem - teraz jedynie został mi zarys mięśni, który do siły ma się nijak. Dlatego przez najbliższe 30 dni będę spędzał aktywnie czas. Bieganie, rower, trochę ćwiczeń na atlasie. Żeby ćwiczenia dały jakiś efekty, zacznę czytać o tym jak najlepiej wzmocnić kondycję, jakie serie i co ile dni robić konkretne ćwiczenia. Dzisiaj zrobię jedynie profilaktycznie parę serii brzuszków aby mieć poczucie, że cokolwiek zrobiłem poza piciem piwa nad wisłą. Od razu biorę się też za czytanie aby wiedzieć od czego najlepiej zacząć.  Oczywiście wszystkim się tutaj podzielę.
Do jutra, xoxo